เรื่องตลกที่ฉันได้ยินเมื่อเร็วๆ นี้เกี่ยวกับการ์ตูนที่แสดงพระเจ้าบาคาร่าเว็บตรงในครัวของสวรรค์ และนางฟ้าของเขาถามว่า “พระเจ้า คุณกำลังทำอาหารอะไรอยู่” และพระเจ้าตรัสว่า ” เดลี ” ในขณะที่เรื่องตลกนำรอยยิ้มมาสู่ใบหน้าของฉัน แต่อินเดียส่วนใหญ่กำลังเคี่ยวอยู่ในขณะนี้ ในพื้นที่ชายฝั่งทะเล อาจมีช่วงระยะเวลาสั้นๆ เนื่องมาจากมรสุม แต่สำหรับช่วงที่เหลือ ถือเป็นการเดินทางที่ยาวนานและร้อนระอุ ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรให้เย็นและอยู่ข้างหน้าเกมเมื่อสิ่งที่คุณต้องทำคือนอนเปิดเครื่องปรับอากาศหรือนอนเล่นในสระว่ายน้ำ? ด้านล่างนี้คือคำแนะนำในการช่วยเหลือ:
ดื่มน้ำ. แนวโน้มของมนุษย์คือการมองหาเครื่องดื่มที่ “ทำให้เย็นลง”
เพราะน้ำจะไม่มีประสิทธิภาพในการดับกระหายของคุณ และคุณเพิ่มแคลอรีโดยไม่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากร่างกายต้องการความชุ่มชื้นจริงๆ แล้วคือน้ำ หากคุณต้องการเครื่องดื่มเย็นๆ ให้คั้นน้ำแตงกวาและสะระแหน่ เติม Electral หากคุณอยู่ในความร้อนนานเกินไปและน้ำมะพร้าวเย็นจัด
หลีกเลี่ยงกาแฟและแอลกอฮอล์ ทั้งสองจะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ
รับมู่ลี่สำหรับบ้านและที่ทำงาน วัสดุเหล่านี้ทำให้ห้องเย็นเร็วขึ้นและลดการใช้เครื่องปรับอากาศ
ใส่เสื้อผ้าฝ้าย. โดยเฉพาะชุดชั้นใน ผู้คนจำนวนมากมีผื่นขึ้นหรือติดเชื้อราในส่วนส่วนตัวของพวกเขาในฤดูร้อน การทำให้แห้งและสวมชุดผ้าฝ้ายด้านในช่วยหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ อย่าใช้แป้งเช็ดส่วนส่วนตัวให้แห้งด้วยทิชชู่
เสริมด้วยสังกะสี วิตามินซี และบี ทั้งสองชนิดเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ
และหมดไปอย่างรวดเร็วเมื่อคุณเหงื่อออก การสูญเสียสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความรู้สึกต่ำและทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะแพ้ตามฤดูกาลและการติดเชื้อ ทาน B-complex แบบเม็ดที่มีวิตามินซี 500 มก. หลังอาหารเช้า วิตามินซี 500 มก. และสังกะสี 15 มก. หลังอาหารกลางวัน และวิตามินซี 500 มก. หลังอาหารเย็น วิตามินซียังช่วยลดความดันโลหิต ดังนั้นคุณจะแปลกใจว่าคุณรู้สึกเย็นแค่ไหนท่ามกลางความร้อนที่แผดเผา
อย่ากินอาหารข้างทาง เว้นแต่คุณจะเชื่อถือแหล่งที่มา ให้หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้สด อาหารขยะ เช่น ปานีปูริ ผลไม้หั่นแว่น หรือสลัดนอกบ้าน ถ้าทำเองที่บ้าน ล้างทุกอย่างให้เรียบร้อย หากครอบครัวของคุณไม่ได้รับการสอนให้ล้างสลัดอย่างถูกต้อง ให้แน่ใจว่าคุณได้สาธิตให้เขาเห็น
ดูแลคนที่มีความเสี่ยง ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีปัญหาเรื่องหลอดลมและหัวใจ ความดันโลหิต ทารกตัวเล็ก และผู้ป่วยที่ฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมอง หรือผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสัน สมองเสื่อม หรืออัลไซเมอร์ มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคลมแดด เก็บไว้ในที่เย็น
รับรู้ถึงอาการ. หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักรู้สึกอึดอัด วิงเวียน สับสน อ่อนแรง เจ็บหน้าอก หอบ ตะคริว ให้ไปพบแพทย์ทันที
คำถามประจำสัปดาห์
ส่งคำถามของคุณมาที่ askrachnachhachhi@gmail.com
ฉันเข้าร่วมเวิร์กช็อปของคุณแล้วพยายามรวมสิ่งที่คุณพูด กิน 50% ของดิบ มีโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกาย 4-5 วันต่อสัปดาห์ แต่เมื่อฉันเดินทางทุกอย่างก็พังทลาย งานของฉันสร้างความบันเทิงให้กับลูกค้ารายใหญ่ในสถานที่แฟนซี ฉันจะติดตามระบอบการปกครองได้อย่างไร
— Andre Gomes, 37, มุมไบ
ถึง Andre,
ขอแสดงความยินดี Andre สำหรับการผสมผสานทั้งหมดนี้ เมื่อคุณให้ความบันเทิง ให้ขอถั่วผสมและสลัดด้านข้าง ติดสปริตเซอร์ไวน์ขาวหรือไวน์แดง สั่งปลาย่างหรือสลัดไข่โดยไม่ต้องใส่น้ำสลัดสำหรับอาหารจานหลัก ให้ลูกค้าของคุณสั่งของที่เป็นบาป คุณจะยังคงเห็นกินและดื่มกับพวกเขาโดยไม่กินของไม่ดี! ด้วยวิธีนี้ คุณก็สามารถรักษาสมดุลของคุณได้เช่นกัน และใช่ เพิ่มวิตามินที่ดีหลังอาหารเช้า หลังจาก 35 ปี ทุกคนที่อาศัยและทำงานในเมืองใหญ่ต้องการมันบาคาร่าเว็บตรง
